💓 Calcule tes zones d'intensité

Entre ta FC max seule, ou les deux valeurs pour un calcul Karvonen plus précis.

Mesurée en compétition ou test max
Au réveil, avant de te lever
📊 Tes 5 zones
Ce n'est que le début
MARATHON ACADEMY

Un marathon ne change pas une vie en une journée.
Mais il change profondément la personne que tu deviens pendant les mois qui précèdent la ligne de départ.

Chaque sortie sous la pluie. Chaque réveil avant le soleil. Chaque séance où tu avais envie d'abandonner.

À la fin, tu n'es plus la même personne.

Le plan d'entraînement est important.
Mais un plan seul ne suffit pas.

Parce que lorsque la motivation disparaît, lorsque le doute s'installe ou lorsque tout semble devenir plus difficile, ce qui fait la différence n'est plus le programme.

C'est l'environnement.

C'est pour cette raison que j'ai créé la Marathon Academy.
La première communauté francophone dédiée aux coureurs qui veulent préparer leur marathon sérieusement et progresser durablement.

Ici, tu ne trouves pas seulement un plan.
Tu trouves un cadre. Une méthode. Des réponses.
Des coureurs qui vivent les mêmes défis que toi.
Des personnes qui comprennent exactement ce que représente la préparation d'un marathon.

Des plans d'entraînement adaptés à ton profil
Une bibliothèque complète de vidéos (entraînement, nutrition, mental, renforcement)
Des calculateurs et outils pratiques
Des lives hebdomadaires et questions-réponses
Des espaces d'échange entre coureurs
Des challenges collectifs
Un suivi personnalisé et une analyse biomécanique disponible
Premier marathon avec la méthode Khéops : 3h34. Je visais 4h00, je suis plus que satisfait.
Raphaël — 43 ans
↗ −26min sur objectif
Je suis passé de 3h59 à 3h20 sur marathon avec la méthode Khéops, jamais j'aurais pensé le faire un jour.
Mathieu — 44 ans
↗ −39min en 1 saison
De 3h24 à 2h59 avec la méthode pour mes 50 ans ! Mon rêve a été accompli grâce à toi.
Cyril — 50 ans
↗ Sub-3h atteint
🗓 Ouverture courant juin 2026
La communauté n'est pas encore ouverte — mais tu peux déjà te préparer.
Suis-moi pour être alerté(e) dès l'ouverture
Conseils quotidiens · Préparation marathon · Coulisses de la méthode Khéops
Et surtout : tu seras parmi les premiers à accéder au prix de lancement
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